Многие называют счастье самым главным аспектом жизни, но смутно представляют, что это такое и как его заполучить. Когда вы в последний раз переживали острый приступ счастья? Вчера? В прошлом году? Когда-то? Тогда наши лайфхаки – для вас!
Содержание
1. Мгновенье, ты прекрасно!
- Иногда, чтобы понять, что нужно ценить каждое мгновенье и кайфовать от него на полную катушку, приходится встретиться лицом к лицу с болезнью или более серьезной трагедией. Неужели обязательно должно произойти что-то драматическое, чтобы жизнь обрела фундаментальное значение? Чаще напоминайте себе, что каждое мгновенье – это дарованная вам возможность наслаждаться такой роскошью, как жизнь.
2. Повседневность «с приправами»
- Скучными и монотонными делами приходится заниматься ежедневно. Не теряйте время зря. Преодолевайте обыденность. «Приправляйте» неинтересные задачи. Кто мешает слушать аудиокниги во время уборки или мытья посуды?
3. Не теряйте время
- Ощущение «убитого» времени делает несчастным, ведь на самом деле не мы убиваем время, а оно – нас. Используйте время эффективно. Обращайтесь с ним как с инвестициями, а не тратьте как ресурс. Ежедневно находите время для занятий, которые приносят удовольствие и радуют.
4. Поймите свои желания
- Если вы хотите стать счастливым человеком, прежде всего поймите, что может сделать вас счастливым. Некоторые в течение всей жизни не задают себе подобных вопросов, но ноют, что несчастны. В поиске счастья важно понимать свои истинные желания. Возможно, вы уже счастливы.
5. Научитесь говорить «нет»
- Все чего-то хотят, и крайне редко чьи-то желания пересекаются с нашими. Вы не имеете морального права постоянно принимать участие в жизни других, решая их личные вопросы счастья и игнорируя собственные. Научитесь хотя бы через раз говорить «нет».
6. Откажитесь от недостижимых идеалов
- Перфекционизм и идеализм редко делают людей счастливыми. Идеального партнера не существует – никто не идеален, и вы тоже. Вы никогда не будете обладать идеальным телом – его нет в природе. Принимайте людей с их недостатками, себя со своими «изюминками». Единственное, что имеет значение – то, как вы себя чувствуете в этом теле и с этим партнером. Комфортно? Тогда о чем разговор?
7. Смейтесь
- Смех высвобождает гормоны удовольствия (эндорфины) – смейтесь чаще. Пересматривайте любимые комедии. Найдите свое юмористическое шоу. Смехотерапия – один из методов психотерапевтической помощи. А вы думали.
8. Высыпайтесь
- Хронические недосыпы могут низвергнуть в бездну депрессии. Дефицит сна расстраивает гормональную систему, сбой работы которой вызывает ряд неприятных побочных эффектов. В их числе – ощущение «я глубоко несчастен». 8-часовой сон является ключевым моментом психологического и физического здоровья.
9. Прекратите переживать
- Негативные переживания крадут ваше счастье и накапливают отрицательную энергетику. Если проблему можно решить – решайте ее. Если проблема – нерешаемая, сделайте выводы, отложите опыт в копилку и приступайте к другим делам. Переживания – совершенно напрасная трата времени и нервов.
10. Делайте лимонад
- Если жизнь то и дело швыряется в вас лимонами, ловите их и делайте из них лимонад. Сломалась машина? Наконец-то вы сможете осуществить мечту о 5000 шагах в день, укрепляя здоровье и любуясь архитектурой города. «Сдох» ноутбук? Ура, как давно вы не брали в руки бумажные книги. Научитесь обращать неудачи в выгоды!
